¿Por qué se fuma? ( Parte 14)

Por qué se fuma?
Dejar de fumar.
Una vez que a dejado de fumar.
A los 20 minutos; la presión arterial baja a su nivel normal; el ritmo cardíaco desciende a la cifra normal; la temperatura de los pies y de las manos aumenta a su punto normal.
8 horas; la concentración de monóxido de carbono en la sangre  baja a su nivel normal; la concentración de oxígeno en la sangre sube a su nivel normal.
A las 24 horas; disminuye el riesgo de sufrir un infarto cardíaco.
Una vez cumplidas las primeras 48 horas; las terminaciones nerviosas comienzan a regenerarse; aumenta la agudeza del olfato y del gusto; caminar se vuelve más fácil.
De 2 a 3 semanas; mejora la circulación; la función pulmonar aumenta hasta un 30%.
De 1 a 9 meses; disminuyen la tos, la congestión nasal, la fatiga y la falta de aliento; vuelven a crecer cilios en los bronquios, lo que aumenta la capacidad para arrojar flemas y resistir a las infecciones.
Un año después, el riesgo de padecer insuficiencia coronaria es 50% menor que el de un fumador.
Tome comidas ligeras, de prioridad, frutas en grandes cantidades y vegetales, que además  de facilitarle la abstinencia, le aportaran vitaminas C y B.

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