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Las prohibiciones para fumar promueven más el uso del tabaco oral.

Lamentablemente, las ordenanzas recientemente aprobadas en muchos estados que prohíben fumar pudieran tener un efecto no intencional el consumo de productos de tabaco de uso oral. Como se recomendó muchas escuelas ahora prohíben a los estudiantes, al personal, a los padres y a los visitantes fumar en las instalaciones de las escuelas, así como en los vehículos y eventos escolares. Debido a restricciones como éstas, las compañias de tabaco están realizando más esfuerzos de mercadeo destinados a sus productos de tabaco de consumo oral que no producen humo. Muchos de estos nuevos productos están siendo anunciados como alternativas más discretas en lugares donde se prohibe fumar cigarrillos.

Consumo de productos de tabaco de uso oral para dejar de fumar.

Algunas compañías promocionan el consumo de los productos de tabaco de uso oral como una alternativa para dejar de fumar, pero no existe evidencia de que cualquiera de dichos productos ayude a los fumadores a dejar el hábito, los productos del tabaco de uso oral que no producen humo no han sido probados para ver si pueden ayudar a la persona a dejar de fumar. Esto es una falacia.

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El tabaco masticable para escupir también es otro gran problema entre los jóvenes.

El tabaco masticable para escupir es una alternativa a los cigarrillos menos letal, pero aún dañina. Existen muchos términos utilizados para describir el tabaco que se coloca en la boca, como el tabaco para masticar, tabaco para escupir, tabaco oral o rapé.

El tabaco para escupir o que no produzca humo en cualquiera de sus formas puede causar:

* Cánceres orales o bucales.

* Cánceres de la faringe y la laringe.

* Cánceres de esófago y de estómago.

* Cáncer de páncreas.

* Retracción de las encías y enfermedades de las encías, lo cual puede empeorar hasta el punto de la pérdida de los dientes.

* Leucoplasia manchas precancerosas en la boca.

* Adicción a la nicotina.

Además, existe una relación entre este hábito y las enfermedades del corazón y los derrames cerebrales. La investigación también ha demostrado que los adolescentes que consumen tabaco para escupir o cualquier forma de tabaco oral también son más propensos a convertirse en fumadores de cigarrillos que los jóvenes que no consumen el tabaco de esa forma.

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La mayoría de los jóvenes son adictos y se les hace difícil dejar de fumar.

La mayoría de los jóvenes que fuman regularmente ya son adictos a la nicotina. De hecho, ellos tienen la misma clase de adicción que tienen los fumadores adultos. Alrededor de tres de cada cuatro fumadores habituales de escuela preparatoria ya han tratado de dejar de fumar, pero no lo han logrado. De cada 100 estudiantes que fuman en la escuela preparatoria, sólo tres piensan que estarán fumando en cinco años. Sin embargo, los estudios muestran que alrededor de 60 de ellos continuarán fumando posteriormente de siete a nueve años.

Por otro lado, la mayoría de los fumadores adolescentes indican que les gustaría dejar de fumar y muchos lo han intentado anteriormente sin éxito. Aquellos que tratan de dejar de fumar reportan síntomas de abstinencia muy parecidos a los que reportan los adultos.

El uso del tabaco está asociado con otras conductas perjudiciales.

La investigación ha mostrado que los adolescentes que consumen tabaco son más propensos a consumir alcohol y drogas ilegales que los que no consumen tabaco. También, los fumadores suelen estar involucrados en intentos de suicidio, padecer problemas de tipo emocional, como depresión, y a tener conductas sexuales de alto riesgo.

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Datos sobre los niños y el tabaco.

Los niños que fuman tienen problemas de salud asociados con el hábito.

Entre los serios problemas a la salud en niños y adolescentes causados por fumar cigarrillos se incluyen:

Tos, Respiración entrecortada, dolores de cabeza frecuentes, aumento en la producción de flema ( mucosidades, enfermedades respiratorias, síntomas de resfríos y gripe más graves, deterioro de la condición física, deficiencia de la función y del crecimiento pulmonar, empeoramiento del estado general de salud, adicción a la nicotina, a medida que envejecen, los adolescentes que continúan fumando pueden esperar problemas como , enfermedad cardíaca y derrame cerebral a temprana edad, enfermedad de las encías y pérdida de dientes, enfermedades pulmonares crónicas, tales como enfisema y bronquitis., pérdida de la audición, problemas de la visión, como degeneración macular.

Cada día más de 3500 adolescentes menores de 18 años prueban su primer cigarrillos, y otros 1100 se convierten en fumadores habituales. De estos, alrededor de un tercio morirá prematuramente de una enfermedad relacionada con el hábito de fumar.

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Datos sobre el uso del tabaco en los niños y adolescentes.

Datos sobre los niños y el tabaco.

Casi todos los fumadores comienzan a usar tabaco cuando son jóvenes.

Casi todas las personas que consumen tabaco por primera vez, lo hacen antes de graduarse de la preparatoria. Una encuesta realizada en el 2007 por los Centros para el Control y Prevención de las Enfermedades de Estados Unidos encontró qué el 50% de los estudiantes de preparatoria probaron fumar cigarrillos en algún momento. En el 2008, más de uno de cada cuatro jóvenes de 12 o más años eran consumidores actuales de tabaco, lo que representa alrededor de 71.000.000 de adolescentes estadounidenses. Los estudios han demostrado que la mayoría de las personas nunca comienzan a consumir tabaco si evitan el hábito cuando son adolescentes.

Mientras más joven comienza a fumar, más propenso será de convertirse en un fumador habitual cuando sea adulto. Casi el 90% de los adultos que son fumadores habituales comenzaron a fumar a los 19 años o antes. Además, la gente que comienza a fumar a una edad menor es más propensa a desarrollar una adicción a largo plazo con la nicotina que la gente que comienza a fumar a una edad mayor.

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Datos sobre el uso del tabaco en adolescentes.

Entendimiento del problema.

Las buenas noticias:el número de jóvenes que fuman ha estado disminuyendo desde finales de 1990.

Las malas noticias: las tasas de tabaquismo entre adolescentes siguen siendo más altas en comparación con los adultos. Además, alrededor de uno de cada siete jóvenes varones en escuela media superior preparatoria consume algún producto del tabaco de uso oral que requiere fumarse ( como el tabaco para masticar y escupir.) Más del 2% de las jóvenes estudiantes de enseñanza media superior consume tabaco en estas formas.

Los niños y adolescentes conforman un mercado fácil de atraer para la industria del tabaco, ya que a menudo son influenciados fácilmente por programas de TV, películas, publicidad y por lo que sus compañeros hacen y dicen. Ellos no se dan cuenta de lo difícil que es dejar de consumir tabaco.

Además, para los jóvenes enfrentarse a cáncer, enfisema, ceguera o impotencia no parecen ser preocupaciones reales. Los niños y adolescentes no piensan demasiado sobre repercusiones futuras a su salud.

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Tabaquismo pasivo en niños.

La exposición al HAT durante el embarazo presentan los niños, mayor frecuencia de problemas de conducta, síndrome de hiperactividad, déficit de atención y menor rendimiento escolar. Por otra parte faltan seis veces más a la escuela que los hijos de no fumadores y necesitan atención médica con más frecuencia.

En la Argentina , la exposición al HAT es muy alta. Distintas encuestas muestran que 7 de cada 10 niños convive con un fumador.

Que pueden hacer los padres fumadores?

Lo mejor que pueden hacer los padres fumadores por la salud de sus hijos es dejar de fumar.

Si los padres no están listos para dejar de fumar, hay medidas muy simples que ayudan a disminuir el riesgo de exposición al HAT de todos los miembros de su familia ( incluyendo las mascotas).

Abrir las ventanas NO es suficiente, ya que las sustancias tóxicas del cigarrillo permanecen en el ambiente varios días aunque se abran las ventanas. Se necesitaría un ventilador con la fuerza de un huracán para poder eliminar todas las partículas dañinas que tiene el humo.

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Tabaquismo pasivo en niños.

la exposición involuntaria al HAT se asocia con complicaciones respiratorias, distintos tipos de cáncer, principalmente de pulmón y enfermedad cardiovascular en adultos.

En 1999, la Organización Mundial de la Salud (OMS) convocó a expertos de diferentes países para evaluar las consecuencias de la exposición involuntaria al HAT en los niños. Durante la misma se concluyó que el HAT es una amenaza para la salud de los niños ya que se asocia con un mayor riesgo de nacer con bajo peso, disminución de la función pulmonar, infecciones respiratorias, tos y silbidos, empeoramiento del asma, otitis y síndrome de muerte súbita del lactante.

Estudios posteriores han demostrado que la exposición al HAT durante el embarazo se asocia con algunas malformaciones congénitas ( labio leporino y paladar hendido) y que la nicotina atraviesa la leche materna. Los hijos de padres fumadores tienen mayor probabilidad de adicción a la nicotina en la adolescencia, mayor frecuencia de caries, alergia a los alimentos, problemas de la piel y mayor frecuencia de cáncer en la adultez.

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Tabaquismo Pasivo en Niños.

La exposición de los no fumadores al humo ambiental del tabaco (HAT) se llama tabaquismo pasivo. Este humo esta compuesto por la mezcla del humo que se libera del cigarrillo encendido y el humo que exhala la persona que fuma.

El HAT contiene más de 4000 productos químicos que son irritantes ( cianuro, dióxido de azufre, monóxido de carbono, amoníaco, y formaldheido, entre otros). También contiene sustancias que producen cáncer ( arsénico, cromo, nitrosaminas y benzopireno), entre otros.

En 1992, la Agencia de Protección Ambiental de Estados Unidos clasificó al HAT como un carcinógeno de clase A. Este tipo de sustancias que producen cáncer son las más dañinas ya que no tienen un nivel mínimo de exposición que sea seguro para la salud. Desde la década de 1970 , se sabe que la exposición involuntaria al HAT es un factor de riesgo para varias enfermedades. En 1986 los expertos llegaron a la conclusión de que la exposición al HAT es causa prevenible de enfermedad y muerte tanto en fumadores como en no fumadores.

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Mortalidad perinatal por tabaquismo.

El tabaquismo materno aumenta de forma significativa el riesgo de muerte del recién nacido, aunque el riesgo varía ampliamente de unos grupos a otros, dependiendo de la existencia o no de otros riesgos añadidos.

El exceso de riesgo de muerte perinatal en los hijos de madres fumadoras está estrechamente relacionado con el exceso de riesgo de nacimiento antes de término que como ya se ha mencionado, presentan estos niños. Las muertes perinatales asociadas al tabaquismo de la madre se concentran principalmente entre la semana 30 y 33 de gestación, es decir, son muertes asociadas a la prematuridad aunque la causa última sea un desprendimiento prematuro de la placenta, la presentación de una placenta previa o la rotura prematura de membranas.

Explicándolo de otra manera , el exceso de muertes perinatales asociadas al consumo de tabaco, parece afectar a niños en principio sanos, que mueren por falta de oxígeno como consecuencia de una hemorragia placentaria, otras complicaciones de la placenta, o simplemente por la reducida capacidad de transporte de O2 debida a la elevada concentración COhb de la sangre materna y fetal de las gestantes fumadoras.

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Aborto espontáneo.

El embarazo es una situación fisiológica en la que se da una serie de circunstancias que hace que el cuidado de la salud se considere de manera especial. Sin embargo, llama la atención el elevado porcentaje de mujeres embarazadas que fuma. Probablemente, la falta de información que reciben respecto del tabaquismo, como factor de riesgo, y la intensa adicción que genera la nicotina, sea la explicación a este hecho negativo.

Numerosos estudios han demostrado una asociación estadísticamente significativa entre el consumo de tabaco durante la gestación y las tasas de aborto espontáneo. Algunos de estos estudios han confirmado una fuerte relación dosis respuesta, a mayor cantidad de tabaco consumido, mayor porcentaje de abortos.

Mortalidad perinatal.

El tabaquismo materno aumenta de forma significativa el riesgo de muerte del recién nacido, aunque el exceso de riesgo varía ampliamente de unos grupos a otros, dependiendo de la existencia o no de otros riesgos añadidos.

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Consumo de tabaco y peso al nacer.

Existe además una relación dosis-respuesta, cuanto mayor es el número de cigarrillos consumidos, mayor la tasa de recién nacidos de bajo peso al nacer. Se cree que el bajo peso al nacer de los hijos de madres fumadoras se debe a un retraso directo del crecimiento dentro del útero y no es debido a la prematuridad, es decir, son niños pequeños para la edad de gestación.

En las mujeres fumadoras que abandonan el hábito durante la gestación, el peso de sus hijos es idéntico al de los hijos de las que nunca han fumado. Aunque todavía no se conoce con exactitud cuál es el momento en el que el consumo del tabaco es más perjudicial para el peso final del recién nacido, parece más evidente que sea en el tercer trimestre del embarazo, período en el que la demanda de oxígeno es mayor y más urgente.

Aborto espontáneo.

El embarazo es una situación fisiológica en la que se da una serie de circunstancias que hace que el cuidado de la salud se considere de manera especial. Sin embargo llama la atención el elevado porcentaje de mujeres embarazadas que fuma.

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Tabaco y embarazo: efectos sobre el niño.

Diversos estudios han confirmado que la incidencia de complicaciones de la placenta es mayor en los embarazos de las mujeres fumadoras que en aquellas que no lo son. Se observa una relación causa-efecto, ya que las fumadoras severas sufren más alteraciones que las fumadoras ligeras.

Estas complicaciones conllevan un alto riesgo de nacimiento prematuro y pérdida fetal o neonatal y están relacionadas como causas de muerte en las muertes relacionadas con el nacimiento de los hijos de madres fumadoras.

El abandono del consumo de tabaco cuando se confirma el embarazo, sitúa a estas mujeres en una situación prácticamente similar, en cuanto a efectos adversos para el feto se refiere, al de aquellas mujeres que nunca han fumado.

Consumo de tabaco y peso al nacer.

El hecho más observado por los ginecólogos es que los hijo de madres fumadoras pesan por termino medio al nacer entre 150 y 250 gr. menos que aquellos recién nacidos cuyas madres no fuman.

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Tabaco y embarazo: efectos sobre el niño.

Alteraciones en la placenta.

Los trastornos que pueda sufrir la embarazada fumadora van en relación directamente proporcional con el número de cigarrillos consumidos, igualmente también influye la permanencia en lugares cuyo entorno ambiental este contaminado por humo del tabaco, sumándose por ello en muchas gestantes la exposición de su tabaquismo directo al pasivo procedente de la contaminación ambiental.

Un dato que se ha observado en muchas mujeres fumadoras es que la placenta en estas es mucho mayor que aquellas otras que no fuman durante el embarazo o nunca han sido fumadoras. Se entiende esta respuesta como una compensación para contrarrestar la falta de oxígeno inducida por el tabaquismo de la madre.

Al ser mayor el tamaño de la placenta en estas mujeres, aumenta la frecuencia de placenta previa, con mayor riesgo de desprendimiento prematuro de la placenta, hemorragias de la misma y rotura precoz de las membranas. Todas estas complicaciones ocurren con mayor frecuencia en aquellas fumadoras que tienen un grado de consumo alto.

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Deporte salud.

Las declaraciones sobre la necesidad de recomendar a la población el ejercicio físico son coincidentes, y todas ellas vienen respaldadas con sólidos argumentos por la amplia bibliografia que se ha puesto en circulación en los últimos 10 años. El estilo de vida físicamente activo se asocia generalmente a costumbres más saludables y a una menor incidencia y de otros hábitos tóxicos.

Las investigaciones realizadas en estos años demuestran la necesidad del ejercicio físico en todas las edades por los beneficios que indudablemente tienen para la salud, pero además se observa como el ejercicio físico en adolescentes funciona como factor protector ante los hábitos nocivos (tabaco, alcohol, otras drogas...). Por lo que cada día tiene más fuerza la necesidad de educar en el deporte-salud y dejar en un plano secundario la obligación de ganar para poder seguir practicando deporte.

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La importancia del deporte salud.

La investigación en materia de actividad física relacionada con la salud es bastante limitada y no suele centrarse específicamente en la infancia y la adolescencia.Así los principales estudios llevados a cabo, a nivel nacional han investigado diferentes dimensiones de la actividad física como son:

* El ocio y las actividades deportivas en la población general con una breve referencia a los jóvenes.

* Los patrones generales de ocio y actividades deportivas en la juventud.

* El nivel general de salud de los niños y adolescentes escolares con escaso énfasis en la actividad física.

Existen otra serie de estudios a nivel local que también recogen información sobre la actividad física en la infancia y la adolescencia y contribuyen al conocimiento general de esta conducta.

En general, la mayoría de los estudios muestran la existencia de importantes índices de inactividad física entre los distintos grupos poblacionales estudiados con el consiguiente perjuicio para su salud, aunque es necesario comentar que la diversidad en la metodología empleada hace difícil las comparaciones.

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La importancia del deporte salud.

Los programas de ejercicio supervisados se recomiendan ya desde la infancia con el objetivo de estimular el hábito hacia el deporte, una de las medidas más adecuadas para ocupar el tiempo de ocio y paralelamente, mejorar el estado de salud.

La evidencia de los beneficios del ejercicio físico a través de revisiones de efectos fisiológicos, ensayo epidemiológicos y documentación clínica ha promovido numerosas iniciativas de ámbito público y privado con el objetivo de sensibilizar a la población sobre la conveniencia de cambiar el estilo de vida hacia costumbres más saludables. La modificación de los hábitos dietéticos y la eliminación del tabaquismo constituyen dos piezas fundamentales en la mejora y promoción de la salud. El ejercicio físico constituye el tercer elemento sobre el que recae una parte importante de la responsabilidad en alcanzar ese objetivo.

El consejo de médicos de Cataluña, elaboro un documento en el que se recomienda promover el ejercicio físico, entre otras medidas, para fomentar la salud cardiovascular.

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Prevención del hábito tabáquico mediante el ejercicio físico.

Como se puede comprobar en estos estudios el ejercicio físico realizado con unas determinadas condiciones es beneficioso para prevenir numerosas enfermedades, ayuda en la mejora de la condición física de los sujetos practicantes y ofrece una ayuda más favorable.

Bouchard establece un modelo donde se concibe la mejora de la salud gracias a las relaciones entre la práctica física y la mejora de la condición física. La salud se traduce en mejorar el funcionamiento de los sistemas orgánicos ( cardiorrespiratorio, locomotor, nervioso, endocrino) en relación con la prevención de determinadas enfermedades, algunas de ellas relacionadas con los estilos de vida sedentarios. La salud es un finalidad alcanzable a través de la actividad física y este modelo trata de determinar la dosis de aplicación apropiada de dicha actividad física en función de algunos parámetros como la frecuencia, la intensidad, la cantidad de trabajo, el tiempo, el tipo de actividad (Bouchard y cols., 1990, Devis y Peliró, 1992).

Actividad- Condición- Salud.

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La importancia del deporte salud.

La prevención del hábito tabáquico mediante el ejercicio físico.

El ejercicio físico contribuye al abandono de los hábitos tóxicos ( especialmente el tabaco), al mantenimiento de dietas equilibradas y al menor consumo de alcohol.

En un estudio efectuado por (Hartley en 1985) en individuos aparentemente sanos, se observo que muy pocos participantes con nivel de actividad física alto eran fumadores y tenían sobrepeso. En la misma linea Hickey y cols. 1975 comprobaron que los hombres físicamente activos en tiempo de ocio eran menos fumadores y con menores índices de obesidad.

Por consiguiente, la actividad física regular promueve cambios generalmente muy importantes en el estilo de vida, caracterizados por una mejoría espontánea en los hábitos higiénico- dietéticos. El efecto inmediato es la sensación subjetiva de bienestar, que a largo plazo se traduce en un estado de salud y condición física superiores.

Diferentes estudios han demostrado una reducida incidencia de enfermedades arteriales coronarias, hipertensión arterial, diabetes y otras enfermedades prevalentes entre personas físicamente activas frente a las inactivas.

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La importancia del deporte salud.

El ejercicio anaeróbico es de corta duración y generalmente de una alta intensidad, por lo que la demanda de energía a los músculos se produce mediante el sistema ATP-PC o la glucólisis, con la consiguiente acumulación de ácido láctico.

El ejercicio físico mejora el rendimiento cardiovascular debido a cambios hormonales, metabólicos, neurológicos y de la función respiratoria. La perfusión de los pulmones se intensifica gracias a las adaptaciones inducidas por el ejercicio, y se facilita el paso de oxígeno de los alveolos a los capilares pulmonares. Las adaptaciones inducidas por el ejercicio contrarrestan las modificaciones del sistema respiratorio típicas de las personas fumadoras. Interviene en la modificación de los factores de riesgo cardiovascular y, en consecuencia, desempeña un papel relevante en la prevención primaria y secundaria de la cardiopatía isquémica.

Prevención del hábito tabáquico mediante el ejercicio físico.

El ejercicio físico contribuye al abandono de los hábitos tóxicos ( especialmente el tabaco), a mantenimiento de dietas equilibradas y al menor consumo de alcohol.

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Importancia del deporte salud.

Deportes preponderantemente aeróbicos: Ciclismo. Carrera continua ( atletismo de fondo). Natación 400- 500 y 1500 metros. Patinaje fondo. Esquí fondo. Remo.

Deportes aeróbicos- anaeróbicos ( mixtos): Fútbol. Baloncesto. Voleibol. Boxeo. Lucha. Natación 100 y 200 metros. Tenis. Waterpolo- Hockey. Rugby. Ciclismo.. Atletismo 800- 1500 metros.

Deportes preponderantemente anaeróbicos: Saltadores. Lanzadores. Velocistas. Deportes de destreza; Gimnasia. Patinaje artístico. Esgrima. Ciclismo (velocistas). Karate.

Clasificación según la principal modalidad fisiológica de dispendio energético.

El ejercicio aeróbico es un actividad física que incrementa la acción de los sistemas pulmonar y cardiovascular. Durante el ejercicio aeróbico el organismo utiliza y transporta oxígeno a los músculos par mantener la actividad. El ejercicio aeróbico incluye actividades como paseos rápidos , carreras, natación subir y bajar escaleras, ciclismo, danza aeróbica, esquí de montaña y remo.

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La importancia del deporte salud.

Relación de la práctica de ejercicio físico con la salud.

Los estudios en población general indican que la práctica de una actividad física regular, estable y moderada ayuda a mejorar tanto la salud física como la psicológica, incrementando así la calidad de vida. La práctica de ejercicio regular contribuye a instaurar estilos de vida más saludables y a reducir o eliminar factores de riesgo asociados al sedentarismo.

Estudios recientes señala un 54% de actividad en la práctica deportiva y un 57% en los jóvenes. Otros estudios muestran un porcentaje de población inactiva superior al de la población activa adolescente.

El tipo de deporte practicado según el sistema energético a utilizar tiene diferentes efectos sobre la salud. Así podemos diferenciar entre deportes aeróbicos, anaeróbicos o mixtos.

Clasificación según la principal modalidad fisiológica de dispendio energético.

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La importancia del deporte - salud. Trabajo realizado por José Antonio Prieto Saborit- Paloma Nistal Hernández. España.

El tabaco es una de las drogas más consumidas por los escolares de nuestro país, constituyendo, por lo tanto, uno de los problemas prioritarios de Salud Pública en la preadolescencia y adolescencia.

En la práctica, el consumo entre los jóvenes sigue siendo muy elevado y la incorporación a este hábito se produce entre los 12 y los 14 años. Incluso algunos estudios la edad de inicio esta alarmamente entre los 9 y 11 años.

Dentro del ámbito relacionado con otro tipo de drogas distintas al tabaco, indican que los adolescentes entre los 12 y 16 años que han probado el alcohol, supera el 70% y más de un 30% bebe alcohol habitualmente.

Estos datos indican que la educación para la salud es fundamental en el tratamiento de estos problemas. Además el objetivo final de alcanzar calidad de vida pasa por aquí, por hacer que la población, más específicamente, los jóvenes, participen activamente, modificando sus comportamientos insanos, eliminando factores de riesgo y procurando alternativas preventivas, como la realización de práctica deportiva de forma habitual.

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Realizar actividad física y fumar puede potenciar el riesgo cardiorrespiratorio.

Tres estudios que investigan sobre la actividad física y el tabaquismo demuestran que el tabaquismo y la actividad física establecen una relación muy peligros.

Un equipo de neumonologos del departamento de investigación en Tabaquismo y Enfermedad Obstructiva Crónica de México estudió el rendimiento de 680 corredores. Allí los investigadores comprobaron que los fumadores y los ex fumadores demoraban más tiempo que los no fumadores en recorrer cada uno diez kilómetros de la competencia. Mientras que los primeros tardaban 5,75 minutos y los ex fumadores 5,15 minutos los no fumadores necesitaron 5,02 minutos.

Los otros estudios llegaron a varias conclusiones, cuantos más cigarrillos se consumen por día, más bajo es el rendimiento físico; el tabaquismo comienza reducir la capacidad de hacer ejercicio a partir de los seis meses de haber iniciado la adicción, fumar 15 cigarrillos en 3 horas disminuye el consumo máximo de oxígeno y la capacidad máxima anaeróbica durante el esfuerzo

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Realizar actividad física y fumar puede potenciar el riesgo cardiorespiratorio.

Entre ellos se encuentran desde broncoespasmos y falta de oxigenación suficiente de los tejidos hasta la aceleración exagerada y peligrosa de los latidos cardíacos y la respiración para la actividad que se realiza.

Sucede que entre los efectos del monóxido de carbono está el de restarles a los glóbulos rojos el 15% de su capacidad de transportar oxígeno por el organismo.

Tres estudios que suelen citar los especialistas que investigan sobre la actividad física y el tabaquismo demuestran que el tabaquismo y la actividad física establecen, por varios motivos , una relación peligrosa.

Por un lado, un equipo de neumonólogos del Departamento de Investigación en Tabaquismo y Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica del Instituto9 Nacional de Enfermedades Respiratorias de México estudió el rendimiento de los 680 corredores de IV carrera contra el tabaco . Allí los investigadores comprobaron que los fumadores y los ex fumadores demoraban más tiempo que los no fumadores en recorrer cada uno los diez kilómetros de la competencia. Mientras que los primeros tardaban 5,75 minutos y los ex fumadores 5,15 minutos, los no fumadores necesitaban 5,02 minutos.

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Realizar actividad física y fumar puede potenciar el riesgo cardiorespiratorio.

Varios estudios desmienten la creencia popular de que el ejercicio atenúa los daños producidos por el cigarrillos.

De hecho aquellos fumadores que hacen ejercicios pueden tener problemas de rápida aparición como los broncoespasmos a raíz de los residuos del gas del cigarrillo en el organismo.

Lejos de la creencia popular que dice que el ejercicio físico disminuye los riesgos del consumo de tabaco, en la actualidad, varios estudios desmienten está afirmación y sostienen que puede aumentar los riesgos de problemas cardiorespiratorios.

Es preocupante la falta de información que tienen las personas que fuman y hacen deporte o algún tipo de ejercicio físico en forma cotidiana. Ignoran por completo que el monóxido de carbono, presente en el humo del cigarrillos, los expone a daños inmediatos o a muy corto plazo.

Incluso hay problemas de muy rápida aparición, provocados durante el ejercicio físico por los residuos de ese gas venenoso en el organismo.

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Tabaquismo y embarazo.

Si no puede dejar el cigarrillo totalmente, siga intentándolo. Recuerde, aun si fuma , es preferible la lactancia materna al biberón por los importantes nutrientes y factores protectores que contiene la leche materna.

Fumadores pasivos y riesgos para la salud.

Entendemos por fumador pasivo a aquel individuo que aunque no consume tabaco directamente si aspira sustancias tóxicas y cancerígenas procedentes del humo de su combustión que se encuentra en el ambiente. Por tanto se corre un grave peligro para la salud, sobre todo en el caso de los niños, lo que ha llevado a las autoridades sanitarias a prohibir el consumo de tabaco en lugares públicos para proteger a las personas no fumadoras. Estas medidas se han intensificado en los últimos años, y hay países europeos en los que incluso está prohibido fumar en cualquier clase de establecimiento incluidos bares y restaurantes, lo cual también ocurre en nuestro país sobre todo luego de la sanción de la nueva ley antitabaco.

Tabaquismo pasivo.

Cada vez que alguien fuma cerca de usted o de sus hijos, ustedes también están fumando.