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Prevención del tabaquismo.
Fumador pasivo.
Se define como tabaquismo pasivo a la exposición de los no fumadores a los productos de la combustión del tabaco presentes en los ambientes cerrados. En las  últimas décadas se han realizado numerosos  estudios que han  puesto de manifiesto la capacidad del humo del tabaco ambiental para producir enfermedad en los sujetos no fumadores y expuestos de forma involuntaria a ese contaminante. El tabaquismo pasivo es la 3º causa previsible de muerte  en los EEUU. En los niños fumadores pasivos se incrementan el numero de enfermedades respiratorias, y en los adultos fumadores pasivos tienen un incremento relativo de desarrollar cáncer de pulmón. Conocer estos riesgos nos permitirá ser más rigurosos a la hora de permanecer en lugares llenos de  humo de tabaco y también en hacer respetar las normas sobre los lugares públicos libres de humo.
Consumo o prevalencia.
El 36% de la población general española es fumadora. El retratos robot del fumador español sría : Hombre entre 16 a 25 años, clase media, viviendo en núcleo urbano de más de 100.000 habitantes. Actualmente las mujeres se están incorporando masivamente al consumo del tabaco y son la población diana de muchas campañas publicitarias.
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Prevención del tabaquismo.
Problemas de salud.
La Organización Mundial de la Salud en las metas de " Salud para todos en el año 2000"  aprobadas en en 1984, la incluye en la número 16 y los Estados miembros se comprometen a "promover comportamientos positivos de salud" y explícitamente, en cada uno de estos Estados miembros, se establecerán medidas que permitan conseguir que un mínimo  del 80% de la población sean no fumadores y una reducción del consumo del tabaco del 50%.
Los estados miembros de la Región Europea de la OMS, a propósito de estas 38 metas de salud, elaboró  una clara directiva sobre el tabaco y el Comité Regional en su sesión Nº 37, presentó la resolución EUR/RC37 en la que se aprobó un Plan de acción contra el tabaco. Como consecuencia de la primera Conferencia se elaboró la Carta contra el tabaco  y diez estrategias para lograr luna Europa libre de tabaco.
El Fumador Pasivo.
Se define como tabaquismo pasivo a la exposición de los no fumadores a los  productos de la combustión del tabaco presentes en los ambientes cerrados.
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Prevención del tabaquismo.
El tabaquismo.
Se entiende por tabaquismo como la intoxicación crónica producida por el abuso del tabaco. La nicotina, sustancia presente en el humo, es la que causa la dependencia.
Es la causa aislada más importante de enfermedad y muerte en la población española y europea. Este hecho en muchas ocasiones es banalizado, simplificándolo los fumadores al decir que algo hay que morir
Problemas de salud.
La enfermedad cardiovascular, el cáncer de pulmón, la bronquitis crónica y el enfisema son el grupo de patologías más frecuentes. Además el tabaquismo aumenta la morbilidad es decir, los fumadores sufren muchas más enfermedades.
Destacamos también la disminución del rendimiento físico, ( es típica la fatiga de los fumadores ante los esfuerzos deportivos, aunque sean personas muy jóvenes) y otros aspectos como el mal olor en el aliento, manchas en los dientes, que pueden ser causa de rechazo en las relaciones sociales.
No debemos tampoco olvidar los efectos adversos y perversos que tiene sobre la piel, siendo una causa de su envejecimiento y también atrofia el sentido del olfato y del gusto.
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Prevención del tabaquismo. Autores Francisca Casas Martinez- Begoña Carbelo Baquero- Marta Romero Llort.
Introducción.
Las estadísticas nos hablan de que es en la adolescencia cuando las personas en general se inician en el consumo del tabaco.
La adolescencia se caracteriza por la búsqueda de la identidad, de la auto-imagen, de la autoestima y por todos estos comportamientos, es un período que definirá futuros comportamientos y estilos de vida. Puede ser para el joven, un momento de inseguridad en el que  la pertenencia a un grupo, la identidad  y aceptación por el mismo, le puede llevar a comportamientos poco saludables. Entre los diferentes ritos de iniciación con los jóvenes se sienten miembros de ese grupo de amigos, que reconoce a sus miembros como persona mayor, independiente y acepta a los nuevos miembros, puede encontrarse fumar.
Los jóvenes deben conocer claramente los riesgos del consumo del tabaco y de esa forma elegir conscientemente ese hábito (adicción).
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Australia Implementa envases homogéneos.
Paquetes iguales.
La Justicia de Australia luego de las apelaciones, la sentencia está firme, las compañías no tienen ya instancias de apelación y tendrán que empezar a colocar los cigarrillos en paquetes de un apagado color verde oliva y con logotipos homogéneos. 
Además , las advertencias sobre los riesgos del tabaquismo para la salud ocuparán el 75% de la parte frontal de los envoltorios y el 90 por ciento de la posterior.
Mike Daube, presidente del Consejo de Tabaco y Salud australiano afirmó que el veredicto es " una victoria masiva para la Salud Pública". Daube, quien había dirigido el comité que asesoró al gobierno de Australia sobre la ley, aseveró que "es además la peor derrota de la industria tabacalera mundial"  y sostuvo  que  " las compañías tabacaleras se han opuesto al empaquetado homogéneo con más ferocidad que contra cualquier otra medida. Los grupos antitabaco confían en que esta decisión judicial tenga efecto en las legislaciones de otros países. El juicio fue seguido de cerca por países como Gran Bretaña, Canadá y Nueva Zelanda, que estudian medidas similares a la adoptada por Australia.
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Paquetes Iguales
Australia implementa envases homogéneos.
La justicia de Australia dio vía libre a la implementación de una ley por la cual los envases de cigarrillos no sólo tendrán advertencias sanitarias, sino que el empaquetado será "genérico"  todos del mismo color y con la misma tipografía, sin logotipos ni atractivos especiales. " Es una de las peores  derrotas de la industria tabacalera mundial", estimó el presidente del Consejo de Tabaco y Salud de ese país.
Las empresas tabacaleras habían entablado un juicio contra la ley de empaquetado genérico de cigarrillos, que entrará en vigor a partir del 1º de Diciembre. Pero el tribunal superior australiano, por mayoría de sus miembros, dictaminó que la norma no contraviene la constitución ni infringe los derechos de propiedad intelectual.
La demanda había sido encabezada por la británica British American Tobacco ( con marcas internacionales como Lucky Stricke), a la que se habían sumado Japan Tobacco International, Imperial Tobacco ( fabricante de Cohiba y Golden Virginia) y Philip Morris ( productora de Marlboro, L&M y Chesterfield).
La sentencia esta firme, las compañias no tienen ya instancias de apelación  y tendrán que empezar a colocar los cigarrillos en paquetes de un apagado color verde oliva y con logotipos homogéneos.
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Marquillas de alto impacto. Por Pedro Lipcovich.
El presidente del Directorio de Lotería Nacional sociedad del Estado, hizo llegar al Ministro de Salud de la Nación que a partir de la entrada en vigencia de la ley Antitabaco, las recaudaciones de los emprendimientos de juegos de azar sujetos a jurisdicción federal ha sufrido una merma considerable. López advierte que los beneficios obtenidos por el Estado resultan proporcionales a los ingresos originados por las apuestas, y afirma que sin duda ha escapado al legislador la circunstancia de que la prohibición de fumar que afecta sensiblemente a los operadores de esta Lotería Nacional provoca una pérdida sustancial de recursos para el Estado Nacional. Por ello solicita que por vía de reglamentación se establezca la permisión de fumar en las salas en cuestión , para lo cual admite sistemas de ventilación y/ o purificación del aire.
FIC Argentina y Aliar ·(Alianza Libre de Humo de Tabaco Argentina), que agrupa más de cien organizaciones de la sociedad civil hicieron llegar un dictamen contrapuesto. La presentación de Lotería Nacional reproduce los argumentos esgrimidos históricamente  por la industria tabacalera es el caso de las supuestas pérdidas  económicas por  la instauración de espacios libres de humo, lo cual se ha demostrado falso en distintos países  incluida la Argentina.
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Marquillas de alto impacto Por Pedro Lipcovich
El Ministerio de Salud, a través del Programa Nacional de Control de Tabaco, elaboró un proyecto de reglamento que nuestros abogados examinaron y nos parece muy bueno, por ejemplo en cuanto a limitar la publicidad en untos de venta y por marketing  directo .Pero cuando reclamamos acceso al expediente para ver por qué se demoraba tanto, encontramos una presentación de la Lotería Nacional
En efecto el 12 de octubre de 2011, Roberto Armando López, presidente del Directorio de Lotería Nacional Sociedad del Estado, hizo llegar al ministro de Salud de la Nación una nota en que se refiere a los casos del Hipódromo Argentino de Palermo y del Casino Flotante, ambos concesionados por ese organismo estatal a agentes privados. Esta sociedad del Estado ha podido comprobar que, a partir de la entrada en vigencia de la ley Antitabaco, laas recaudaciones de  los emprendimientos de juegos de azar sujetos a jurisdicción federal han sufrido una considerable merma. El texto no cuantifica la merma ya producida y ofrece en cambio una proyección para el año en curso que augura una reducción del treinta por ciento.
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Marquillas de alto impacto.
En estos días hicimos un relevamiento en quioscos de la ciudad de Buenos Aires y de La Plata, y encontramos  que las advertencias aparecen en la mayor parte de las marcas , contó a este diario Verónica Schoj, representante de Fundación Interamericana del Corazón. Pero en algunos casos todavía falta: por ejemplo, aparece en la presentación box pero no en el paquete convencional. Esperaremos unos días como para constatar que incluyan en todos los casos, Puntualizó que la resolución es de alcance  nacional.
Por lo demás seguimos esperando que se reglamente la Ley Nacional 26.687, de Control de Tabaco, promulgada el 13 de junio del año pasado. El reglamento es esencial porque la ley le asigna la función de definir quienes son los órganos de aplicación y determinar la sanciones por incumplimiento. En este momento, ante una violación de la ley no existe organismo responsable de aplicar sanciones, multas o de enviar un inspector. La reglamentación también es necesaria para establecer qué lugares pueden habilitarse como puntos de venta: al no estar reglamentada, la industria multiplicó los puntos de venta en bares, restaurantes, discotecas; así puede llenar estos lugares de publicidad, que sólo se permite en los puntos de venta, que se multiplicaron en éste último año.
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Marquillas de alto impacto.

La normativa gráfica de empaquetado, venta y consumo de productos de tabaco fue instaurada por resolución del Ministerio de Salud de la Nación el 17 de Abril, en su condición de autoridad de aplicación de la ley 26.687 de Control del Tabaco. Establece que los empaquetados y envases de productos elaborados con tabaco llevarán insertos una imagen y un mensaje sanitario que describa los efectos nocivos del consumo. En el caso de los cartones de cigarrillos, la imagen será impresa en la cara principal ; la leyenda será impresa de igual manera en la cara opuesta. El ministerio eligió 12 imágenes y 12 textos, provenientes del Banco del Mercosur: cada marca comercial debe incluir, en forma rotativa, todas las advertencias. Así por ejemplo; Fumar causa impotencia sexual; Fumar puede causar amputación de piernas; Fumar causa cáncer; Fumar causa enfermedades cardíacas y respiratorias.El plazo para que las empresas se adecuaran a la normativa vencía originalmente en junio, pero por pedido de las tabacaleras se prorrogó hasta el 15 de Octubre.

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Marquillas de alto impacto. Articulo de Pagina 12 por Pedro Lipcovich.
El 15 de Octubre de 2012 se cumplió el plazo para que  todos los paquetes de cigarrillos incorporen advertencias sanitarias con texto e imágenes. El vencimiento había sido postergado cuatro meses, a pedido de la industria tabacalera, y esta vez la mayoría de las marcas -pero no todas- ya se han adecuado a la normativa. Sin embargo, el mismo tiempo, sigue sin reglamentarse la Ley Nacional de Control del Tabaco, promulgada en junio de 2011. Por eso, no hay establecidas sanciones para su incumplimiento ni organismos con autoridad para hacerla valer, y hay denuncias de que la industria estaría multiplicando el marketing y la cantidad de puntos de venta. En realidad el Ministerio de Salud de la Nación elaboró una reglamentación qué las organizaciones de la sociedad civil consideran "muy buena"  pero de pronto, el presidente de Lotería Nacional Sociedad del Estado intervino en el expediente para solicitar que se permita  fumar en el Hipódromo de Palermo y en el Casino Flotante -concesionados a privados-.Según una representante de organizaciones por el control del tabaco " la presentación de Lotería Nacional es inadmisible porque contradice el texto de la ley"
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Como dejar de fumar.
Preguntas y respuestas.
No sé si vale la pena dejar de fumar si soy aún joven y además no me siento mal.
* Nunca es demasiado pronto para dejar de fumar.
Si somos jóvenes y no estamos enfermos mejoraremos el funcionamiento de nuestro corazón y por consiguiente nuestro rendimiento, alejando el riesgo de padecer cualquier enfermedad relacionada con el tabaquismo?
Respiraremos mejor y nos fatigaremos menos?
Rendiremos mejor ante cualquier esfuerzo?
Dejarlo nos aportará sensaciones  placenteras: mejor olfato, mejor disfrute de sabores y comidas, mejor olor de la ropa y sobre todo estar satisfecho con uno mismo?
No estoy tan seguro de que el tabaco deteriore la salud y provoque  enfermedades, porque mil abuelo tiene 85 años, ha fumado toda la vida y está perfectamente
* Es una excepción que confirma la regla y una anécdota. Se sabe científicamente y estadísticamente que el tabaco acorta la esperanza de vida en 8-10 años en fumadores, además les provoca una mala calidad de vida desde su juventud (antes de los 45años) por las enfermedades que rápidamente presentan (bronquitis, infarto de miocardio,ulceras, cánceres,etc.)
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Como dejar de fumar.
Síntomas de abstinencia.
1º Ansia de fumar; 2º Dolor de cabeza; 3º Mareos y vértigos; 4º Irritabilidad; 5º Temblor interior; 6º Falta de concentración; 7º Temblor de manos; 8º Pérdida del apetito; 9º Dolor de ojos; 10º Nauseas; 11º Vómitos; 12º Cambios de sabor ( vuelta de los sentidos del gusto y olfato); 13º Ansiedad para comer; 14º Contracciones musculares; 15º Cansancio; 16 Debilitamiento; 17º Sudor de manos ; 18º Hormigueos en la piel.
La ansiedad de fumar aparece en picos de diferente intensidad, los más fuertes son a 24 o 48 horas de dejar de fumar, debe controlarse con su fuerza de voluntad ( o con Láser) y con agua o jugos de fruta, a veces haciendo inhalaciones profundas de aire o con actividad física. El oxígeno es un buen tranquilizante de los nervios.
El tratamiento del síndrome de abstinencia lo realizamos con aplicaciones de Láser.
Por supuesto se plantearan las falsas justificaciones para seguir fumando.
Como no sé si vale  la pena dejar de fumar  si soy aún joven y además no me siento mal.
Nunca es demasiado pronto par dejar de fumar.
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Última información diario Pagina 12 Por Pedro Lipcovich.
Hoy vence el plazo para que todos los paquetes de cigarrillo incorporen advertencias sanitarias con texto e  imágenes.
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Como dejar de fumar.
Una vez abandonado el tabaco
* Deberá darse frecuentes duchas y baños durante la primer semana, la piel es un órgano excretor y por ello estimular mediante el agua esta función  le ayudará a pasar su abstinencia y limpiar de nicotina el cuerpo.
* Aumente las inhalación de oxígeno. Debe realizar inhalaciones profundas de aire, en momentos de ansiedad y sobre todo después de las comidas. Debe moverse y pasear sobre todo después de coñmer y o cenar durante 15 a 20 minutos. Realice ejercicios y nunca debe quedarse sentado después de comer.
* Mantenga unos hábitos rígidos en la faz aguda. Acuéstese a la hora adecuada, duerma 8 horas, y levántese par aun desayuno adecuado. Coma lo que debe comer a las horas correspondientes.
* Ayuda exterior. Debe contar con familiares o amigos que le apoyen en su objetivo. El intentar animar  al entorno le generará    más satisfacción.
* Dese una oportunidad para triunfar. Debe tener en cuenta que está consiguiendo algo muy grande. No olvide nunca las razones de su decisión, un hábito de años debe ser controlado cada día con fuerza, no debe ser olvidado por la noche, Usted a elegido dejar de fumar.
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Como dejar de fumar.
Una vez abandonado el tabaco.
Un año después , el riesgo de padecer insuficiencia coronaria es 50% menor que el de un fumador.
* Dieta en el período inicial
Tome comidas ligeras, de prioridad frutas en grandes cantidades y vegetales, que además de facilitarle la abstinencia, le aportarán vitaminas C y B. Consuma pocas cantidades de carnes vacunas y pollo y en lo posible agregue a su dieta pescados trate de evitar los  fritos y no consuma postres con azucares industrializados.
Trate de no consumir condimentos fuertes, mostaza , pimienta o picantes muy fuertes estos producen aumento de deseos de fumar.Lo ideal es tomar jugos de frutas y comer verduras el primer día de la abstinencia.
* Que debe beber. Tomará muchos liquidos, 2 a tres litros de agua o jugos de frutas naturales o leche descremada. Es importante para eliminar la nicotina y para evitar la ansiedad, además de ser necesario para su sistema nervioso.
Trate de evitar el café  o té  son estimulantes del sistema nervioso y le generan más ansiedad. Debe en lo posible evitar el alcohol, en general existe la asociación fumar- alcohol. es casi una pareja inseparable.
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Como dejar de fumar
Pasos para hacerlo
Evaluar las cosas positivas de al dejar de fumar.
 Pasadas 8 horas.
* La concentración de monóxido de carbono en la sangre baja a nivel normal.
* La concentración de oxígeno en la sangre sube a los niveles normales.
A las 24 horas
* Disminuye el riesgo de sufrir un infarto cardíaco.
Una vez cumplidas las primeras 48 horas.
* Las terminaciones nerviosas comienzan a regenerarse.
* Aumenta la agudeza del olfato  y del gusto.
* Caminar se vuelve más fácil.
De 2 a 3 semanas
* Mejora la circulación.
* La función pulmonar aumenta hasta un 30%
De 1 a 9 meses
* Disminuyen la tos, la congestión nasal, la fatiga y la falta de aliento.
* Vuelven a crecer cilios en las vías respiratorias, lo que aumenta la capacidad para arrojar secreciones y resistir inflamaciones.
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Como dejar de fumar.
Pasos para dejar de fumar.
Debe conocer las posibles causas de abandonar eL intento, para poder sobreponerse a ellos.
Ante el deseo de fumar, respirar muy profundamente, relajarse, beber agua, masticar chicle o comer un caramelo sin azucar. Si presenta insomnio, evite el café, haga ejercicio. Si tiene estreñimiento, debe comer alimentos ricos en fibra cereales, verduras y frutas.
Nerviosismo, evite el café, haga ejercicios, tomar un baño,etc.
Cansancio duerma lo suficiente, tenga paciencia.
También debe evaluar las cosas positivas:
A los veinte minutos:
* La presión arterial baja a su nivel normal.
* El ritmo cardíaco desciende a la cifra normal.
* La temperatura de los pies y de las manos aumenta a su punto normal.
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Como dejar de fumar.
Pasos para dejar de fumar.
Una vez tomada la decisión genera inmediatamente una disminución en el ansia por fumar.
Debe elegir una fecha, el final del año, un cumpleaños, un embarazo,etc., Debe ser un día que se asocie al cambio de vida, un antes y un después.
Una vez abandonado el tabaco debe de hacer esta realidad en lo posible perpetuo, lo mejor para no fumar es no volver a fumar. La decisión y el abandono de fumar debe ser una decisión de pocos días, no una decisión de  poco a poco y en meses. La peor parte está en los tres primeros días, a partir de los 5 días el ansia por fumar es menos intensa y más fácilmente superable.
Para superar esta fase le ayudarán la dieta y los consejos de vida posteriores, pero debe pensar siempre en el presente y tomar la decisión de no fumar en el presente día a día.
Debe conocer las posibles causas de abandonar el intento, para poder sobreponerse a ellas.
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Como dejar de fumar.
Debe conocer por qué deja de fumar. Puede tomarse uno o dos días para pensar acerca de las causas de dejar de fumar
1º Mejorar la salud.
2º No empeorar la salud.
3º Disminuír sus gastos.
4º Dar ejemplo a los niños
5º No empeorar la salud de los hijos.
6º Aprobación social, familiar y laboral.
7º Razones estéticas, mal aliento, dientes amarillos, arrugas.
Después de realizar una reflexión profunda. También debe sopesar el aumento de apetito  que se producirá, y tenerlo bien  claro.
Tome una decisión positiva. En esta situación debe tomar una decisión positiva- Debo dejar de fumar- Esta elección debe ser una acción definitiva sopesada, basada en un juicio racional.
En los días sucesivos  deberá realizar esta reflexión tan frecuentemente , si flaquean sus ideas anteriores, y debe considerar su vida futura sin fumar.
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Como dejar de fumar.
Anteriormente hemos descrito las fases hasta la acción de dejar de fumar.
* Fase de consolidación o mantenimiento. Se puede decir que en esta fase están aquellos fumadores que llevan más de 6 meses  de abstinencia. No fuma nada pero hasta los 12 meses no se puede considerarlo como ex- fumador.
* Fase de recaída. Se da en un porcentaje variable de los casos, lo habitual es que pase a la fase de contemplación y tardará más o menos en volver a la acción. Se acompaña de una gran pérdida de la autoestima.
No nos olvidemos que en la fase de contemplación el fumador se plantea ya las posibles consecuencias negativas para la salud del fumar.
Y luego la fase de acción en que el fumador se ve en la obligación de dejar de fumar.
Pasos para dejar de fumar.
Debe conocer por qué deja de fumar . Puede tomarse 1 o 2 días para pensar acerca de las causas de dejar de fumar.
1º Mejorar la salud, dolor de garganta, tos, fatiga al ejercicio, infecciones a repetición.
2º No empeorar la salud, miedo a enfermar, el doble de riesgo de enfermedades del corazón, seis veces más enfisema, diez veces más cáncer de pulmón, 5-8 menos años de vida. 
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Como dejar de fumar.
Para dejar de fumar se debe pasar por una serie de procesos temporales de actitud ante el hábito, y es necesario pasar por ellos para poder tomar una actitud de abandono.
Fases del fumador.
* Fase de precontemplación. El fumador disfruta con el hábito de fumar y no se plantea ningún problema por ello, es un fumador consonante, es decir fuma y está seguro de que hace bien. En esta fase se encuentran los fumadores menores de 30 años, sin enfermedades asociadas o no al tabaco. Casi la mitad de los fumadores están en esta fase.
* Fase de planteamiento o de contemplación. El fumador se plantea ya las posibles consecuencias negativas para la salud del fumar, y algunas positivas de dejarlo Comienza por ser un fumador disonante, es decir fuma pero le parece que está mal hacerlo. Un 30% de los fumadores está en esta etapa.
* Fase de acción. El fumador se ve en la obligación de dejar de fumar, pasa de disonante a una actitud más  acorde es decir sabe que que es malo fumar y lo deja. Esta fase se repetirá varias veces en la evolución de la dependencia, pasará a la contemplación y la acción repetidamente. Un  20% de los fumadores están en esta fase.
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Algunos motivos para dejar de fumar.
Evitará el mayor riesgo de padecer cáncer de pulmón. Sus posibilidades de padecer enfisema pulmonar disminuirán. Descenderán sus cifras de presión arterial y colesterol. Tendrá un gasto menos y ahorrará  mucho dinero. Desaparecerá la tos matutina. Tendrá  más tiempo libre. Su dentadura volverá a brillar y sus encías dejarán de inflamarse. Reducirá el riesgo de accidentes. Mejorará su úlcera gástrica o duodenal si la tiene, y sino, disminuirá  la posibilidad de adquirirla. Podrá tomar anticonceptivos con menos riesgo. Terminará con la bronquitis crónica, la  tos y el catarro crónico. El aspecto de su cabello mejorará. Mejorará su fertilidad. Eliminará el mal aliento. Mejorará su apetito su sentido del gusto y olfato. Los alimentos tendrán mejor sabor y aroma. Mejorará su estado de ánimo. El acné mejorará sensiblemente, en muchos casos desaparecerá. No se producirán daños fetales. Crecerá su autoestima. No contribuirá a enfermar a su pareja, hijos y amigos.Retrasará la menopausia. Vivirá mejor y vivirá más. Ya no tendrá olor a tabaco en cuerpo y ropa. Su piel conservará la tersura más tiempo. El tabaco la envejece gradualmente. Hará felices a quienes lo quieren, especialmente a su médico.
Indice de morbilidad.
fuente Hospital de Montpellier (Francia)
Indice de morbilidad en no fumadores 68; en fumadores de menos de 20 cigarrillos diarios 126; y en los fumadores de más de 20 cigarrillos diarios es de 158.
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¿Por Qué hay que dejar de fumar?
La principal es que el consumo de tabaco constituye la principal causa de enfermedad evitable y de mortalidad prevenible en los países desarrollados.
En el tabaco se han encontrado múltiples sustancias que en gran parte son perjudiciales para la salud.Entre ellas, destacan por sus efectos nocivos:
* Los alquitranes (benzopirenos y nitrosaminas) responsables del 30% de todos los tipos de cáncer (vejiga, riñón,páncreas, estómago, etc.), y del 90% de cáncer de pulmón.
* El monóxido de carbono, que es el causante de más del 15% de las enfermedades cardiovasculares.
* La nicotina, que produce la dependencia física.
Además el tabaco es el causante del 80% de la mortalidad por procesos pulmonares crónicos.
Algunos motivos para dejar de fumar.
Evitara enfermedades cardíacas producidas por el tabaquismo. Se cansará menos al hacer  ejercicio. Mejorará su potencial sexual.Reducirá las probabilidades de padecer cáncer de boca, laringe y riñón.Evitará el mayor riesgo de padecer cáncer de pulmón. Sus posibilidades de padecer enfisema pulmonar disminuirán.
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¿Por qué se fuma?
Fumar  no sólo es un hábito, también es una drogadicción, ya que el hecho de fumar tabaco cumple con todos los criterios que definen al consumo de una sustancia como tal:
* Existencia de tolerancia
* Dependencia
* Síndrome de abstinencia en ausencia de la misma.
* Comportamiento compulsivo.
El máximo responsable de la dependencia es la nicotina, sustancia con un gran poder de adicción similar al de otras drogas como la heroína o cocaína.
La forma de dependencia que genera el hábito de fumar es:
* Dependencia física, provocada directamente por la nicotina y es la responsable del síndrome de abstinencia.
* Dependencia psicológica, el hábito de fumar se ha convertido en una compañía en todo tipo de situaciones, después de las comidas, con el café, al hablar por teléfono, etc. y parece imposible cambiar esta relación
Dependencia social, el fumar sigue siendo un acto social, se hace en grupos, en ciertas reuniones de ocio, tras cenas con los amigos, y sobre todo sigue siendo un hábito que distingue a ciertos grupos de adolescentes dándoles un valor social de rebeldía  y de madurez malentendidos.
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Magnitud noxal del tabaquismo.
La nicotina al producir la secreción de  adrenalina, al producir vasoconstricción, aumenta la resistencia vascular periférica . En resumen, comprendiendo que existen acciones sobre múltiples órganos, aparatos o sistemas, la nicotina y demás componentes:
* Favorecen la dislipidemia ( disminuyendo el HDL, y aumentando el LDL y los trigliceridos).
* Deterioran la vaso reactividad ( por aumento del tono vascular con inducción al espasmo).
* Crean un estado de hipercoagulabilidad ( por aumento de la agregación plaquetaria, y de la viscosidad de la sangre ) favoreciendo las trombosis.
* Conducen a la hipoxia tisular, disminuyendo el umbral isquémico.
* Favorecen la producción de grasa central. 
Por sí solo, el tabaquismo aumenta el riesgo cardiovascular en 1,6 veces, asociado a hipertensión arterial, en 4,5 veces y a hipercolesterolemia en 4 veces, cuando los tres concurren, el riesgo es 16 veces mayor.
¿ Por qué se fuma?
Fumar no solo es un "hábito", es una drogadicción, ya que el hecho de fumar cumple con todos los criterios que definen al consumo de una sustancia como tal.
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Magnitud noxal del tabaquismo.
El tabaquismo es la mayor epidemia que enfrenta la humanidad y, como otras enfermedades que dependen del comportamiento humano es alta morbimortalidad. Adicción legal, su consumo se estimula libremente, al menos en nuestro país. Actualmente no. Su impacto en el ser humano se entiende , cuando se conoce  que en EE.UU. mueren 300.000 personas por año y en nuestro país, con una población 9 veces menor, 40.000.
La OMS estima actualmente en 1200 millones el número de fumadores en el mundo, es decir alrededor de un tercio de la la población de 15 años en adelante. Sobre este total, 800 millones habitan en los países en desarrollo.
Según los especialistas en cardiología el tabaquismo afecta al aparato circulatorio en distintas formas.
Aumenta la cantidad total de colesterol en la sangre, elevando los niveles de LDL o "colesterol malo". Además puede reducir los niveles de HDL "Colesterol bueno".
La Nicotina , además de tener como droga un alto poder adictivo, produce una estimulación nerviosa sobre las glándulas suprarrenales que da como resultado la producción de adrenalina.Esta sustancia acelera la frecuencia cardíaca aumentando las necesidades de oxigeno del corazón y obligando a este órgano a trabajar más  en condiciones desfavorables.
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