GUIA NACIONAL DE TRATAMIENTO DE LA ADICCIÓN AL TABACO- TABAQUISMO LASER

Continuación

Una encuesta reciente muestra que un 56% de los fumadores argentinos quiere dejar de fumar y que el 24,5 % se encuentra listo para dejar de fumar. Es decir que hoy hay dos millones de fumadores preparados para dejar de fumar y 1 millon que quiere hacerlo incluso antes de los 30 dias. Sin embargo el equipo de salud no esta preparado para absorber esta potencial demanda ni capacitado para una eficaz intervención.

"El problema del tabaquismo en Argentina resulta paradójico; alta prevalencia, altas tasas de mortalidad y altos costos para el sistema de salud y sin embargo, a pesar de haber tratamiento efectivo el equipo de salud esta escasamente capacitado y motivado para la intervención, se fuma en los hospitales".

La situación de Argentina es igualmente alarmante en cuanto al tabaquismo pasivo y a la escasa implementación de ambientes libres de humo.Nuestro país tiene los niveles más elevados en America Latina de exposición al humo de tabaco ajeno y en la mayoría de los hospitales se fuma a pesar de la legislación vigente que lo prohibe.

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Continuación

Nuestro país gasta $4300 millones de pesos anuales ( a valores de 2003) en el tratamiento de patologías tabaco dependientes Esto representa el 25,5 % del gasto total en salud, no compensado por las recaudaciones obtenidas por el conjunto de impuestos al tabaco que, para el año 2003, fueron de $ 2500 millones.

Se observa que, en nuestro país la prevalencia de consumo entre los profesionales de la salud es similar a la población en general. Esto muestra la falta de conciencia que existe en el equipo de salud sobre la problemática del tabaco.

Solo la mitad de los médicos cree que el consejo antitabáquico es una una herramienta útil para ayudar a los pacientes a dejar de fumar. Un tercio de los mismos ha recibido entrenamiento acerca de cómo brindar este tipo de consejo y el 92% manifestó la necesidad de mejorar su capacitación en tabaquismo.La situación en el pre-grado es igualmente insatisfactoria pues solo el 1.7% de los estudiantes de medicina conoce una intervención breve para ayudar a sus pacientes a dejar de fumar.

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Acerca de esta guía

El desarrollo de la guía de Práctica Nacional de Tratamiento de la Adicción al Tabaco ha sido promovido y financiado por el Ministerio de Saludd y Ambiente de la Nación en el Programa nacional de control del tabaco.

Justificación

El tabaquismo es la principal causa de muerte prematura evitable en el mundo. Es responsable de 5.000.000 de muertes anuales, cifra que podría duplicarse en el 2030,de no mediar acciones para contrarrestar la situación. Se observa un claro desplazamiento de la epidemia hacia los países de menor desarrollo y hacia aquellos países que poseen regulaciones débiles a los productos del tabaco.

La situación en Argentina es aún alarmante,si bien en el 2004 se observó una disminución en el consumo respecto de las encuestas anteriores Actualmente fuma el 34% de la población adulta, el 23% de los adolescentes de 12 a 14 años y el 40% de los de 15 a 18 años, con un claro predominio femenino en edades tempranas. Cada año mueren 40.000 argentinos debido a enfermedades directamente relacionadas con el consumo de tabaco.

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Qué hacer

* Mantenerse lejos de los lugares y las cosas que pueden acercarte o hacerte pensar en la actividad detonadora,hay que decidirse a utilizar el tiempo en otras cosas.

* Cuando el síndrome de abstinencia se presente, la sensación llega a ser hasta diez veces más fuerte que la de un no adicto,pero es solamente una sensación. Pero cada uno es dueño de su vida y sus decisiones.Respira profundamente y espera a que la ansiedad se vaya.

* Tener en cuenta que dejar una adicción va a darte hambre, tristeza y en general una sensación de estar fuera de foco o de haber perdido algo. Es normal. Estás en proceso de cambio.

* Cuenta a tu familia y amigos que has cambiado y pídeles que te apoyen

* Por último y quizás lo más importante. Pelea tus batallas una por una. y pronto verás que estarás ganando la guerra.

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Como pelear con una adicción

En otras ocasiones, notas que no has llevado a cabo la actividad detonadora por un tiempo y la comenzas a extrañar. Tienes razón esto se llama sindrome de abstinencia, y lo que ocurre es que sientes un poderoso y repentino impulso para llevar a cabo la actividad detonadora nuevamente. La ansiedad te invade y una obsesión por repetir la actividad te picotea el cerebro, creando cada vez más estrés y ansiedad a medida que pospones la actividad. No es dificil adivinar que pasa, tan pronto como lo llevas a cabo otra vez, el estrés termina.

Porque? En un adicto, el cerebro se encuentra condicionado a relacionar felicidad con la actividad o sustancia detonante. Así, cada vez que hueles, tocas o piensas acerca de la actividad detonante , tu cerebro reacciona instantáneamente para tratar de alcanzarla. ¡ porque deseas felicidad! Y esta orden es muy fuerte, hasta diez veces más fuerte que la que podría sentir un no adicto por el mismo hacho. Esto te hace sentir una fortísima necesidad de repetir el comportamiento adictivo. y pronto lo haces.

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Como pelear con una adicción

Primero que nada, entendiendola.. luego enfrentandola. A pesar de que la adicción no es exclusivamente un patrón de conducta, puesto que muchas sustancias cambian la química de tu cerebro potenciando la sensación de necesidad, las adicciones son básicamente la misma cosa, sin importar la actividad detonante. Una adicción es una dependencia desarrollada tanto por mente como por cuerpo hacia la actividad detonante. Inconscientemente, has condicionado tu mente y cuerpo a relacionar la felicidad con la actividad detonante, y tal vez la actividad detonante haya contribuido a potenciarlo al cambiar la química de tu cerebro. Una vez que la adicción está plasmada en tu cabeza, un nuevo proceso se establece.

* Estás consciente de tu vicio y deseas dejarlo, pero sientes miedo. Se atribuye este miedo a dos razones: por un lado, sabes que estás enganchado con algo que no es bueno, y has oido que dejar una adicción es difícil y dolorosa. Tu cerebro reacciona por temor al dolor y potencia tu sensación de anexión a la actividad detonadora.

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El proceso de la adicción- continuación

5 * A pesar de que te gusta la actividad detonadora, pronto notaras que no estas tan feliz ahora como antes .Se llama tolerancia, y aparece porque conscientemente preves la sensacion de felicidad que vas a sentir y tu cuerpo reacciona demorándola. Gradualmente, te veras llevando a cabo la actividad detonadora o con mayor frecuencia o con mayor intensidad. Ahora tienes un vicio.

6.* La adicción, como la conocemos madura cuando sientas que una necesidad de sensación de satisfacción o felicidad con más fuerza que tu capacidad de decidir si deseas llevar a cabo la actividad o no, si pierdes la capacidad de controlar la actividad, entonces tienes una adicción

Ahora que tan profundo quieres caer en ella? Eso depende de ti.

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Como funciona la adicción?

La adicción suele tener un procedimiento estandarizado, sin importar la actividad a la que te hayas vuelto adicto. Decimos actividad porque la adicción no siempre tiene que ver directamente con una sustancia. decir verdad, uno puede desarrollar adicción al sexo o al gimnasio tanto como al alcohol , la cocaína o el tabaco. Y recuerda para cuando hayas leido este articulo que no importa cuan profundo hayas caído en una adicción, siempre hay una manera de salir.

El proceso de la adicción

1* Toda adicción comienza con un acto voluntario. Fumas, comes, vas apostar probablemente porque estás cansado o estresado, o simplemente porque se te antojó hacer algo diferente. Hasta ahora, solamente has probado la actividad y te gusta. Puedes simplemente ir a tu casa y olvidarlo. Al día siguiente, continuaras con tus actividades diarias y será todo.

2* Pronto decides repetir la experiencia. Tal vez paso algo estresante, o simplemente estás de ánimos de hacerlo otra vez ( porque te gustó la experiencia). No te estás dando cuenta, pero tu cerebro comienza a segregar hormonas de la felicidad ( si, endorfinas y algunas otras) a medida que realizas la actividad que te gusta ( en adelante le diremos actividad detonadora)

Asi, tu cuerpo.empieza a relacionar ambas ( la actividad detonadora y la sensación de alegría o tranquilidad que sientes después de llevarla a cabo) como una relación de causa y efecto. Y aunque aún estás realizando actos voluntarios, estás comenzando a condicionar tu mente y cuerpo hacia una adicción.

3*Ya que te gustó la experiencia y te hizo sentir bien, esta actividad ahora dispara un proceso biopsicológico en tu cuerpo.

4* El siguiente paso es simple, a medida que llevas a cabo la actividad detonadora con mayor frecuencia, tu cuerpo se acostumbra a liberar las hormonas de la felicidad mencionadas anteriormente,y especialmente si realizas la actividad detonadora con una frecuencia constante y a horas similares.

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Adicción

En el sentido tradicional una adicción, farmacodependencia o drogadicción es un estado psicofísico causado por la interacción de un organismo vivo con un fármaco,caracterizado por la modificación del comportamiento y otras reacciones, generalmente a causa de un impulso irreprimible por consumir una droga o sustancia.

Recientemente se acepta como adicción a cualquier actividad que el individuo no sea capaz de controlar, que lo lleve a conductas compulsivas y le perjudique en su calidad de vida, así puede haber por ejemplo, adicción al sexo, al juego , adicción ala pornografia a la televisión etc. y el tabaquismo.

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Fumadores pasivos

Son aquellas personas que no fuman pero que estan en contacto constante con los fumadores e inhalan el humo del cigarro, los fumadores pasivos pueden contraer problemas pulmonares.

Sabías que?

El tabaco se ha usado como insecticida por sus altos contenidos en sustancias mortalmente tóxicas.

El tabaco es el causante de más de 25 grupos de enfermedades reconocidas por los médicos como crónicas.-

El tabaco es la droga que causa más dependencia después de la her0ína.

El tabaco deja rastros en el fumador, dientes , dedos manchados de amarillo, mal aliento, enfermedades respiratorias cada vez con más frecuencia, dolores abdominales y posibilidad de contraer cáncer pulmonar y muchas más enfermedades crónicas.

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Dependencia física de la nicotina

No existe un opinión unánime acerca de la importancia de la dependencia física de la nicotina como mayor o único componente de la adicción. Allen Carr, creador de un conocido método para dejar de fumar, afirmaba que aunque la ansiedad provocada por la retirada de la nicotina es físicamente real es mucho más leve de lo que aparenta. Por lo tanto esta ansiedad ,existente

podría estar multiplicada en la mente del fumador por factores sociales, situaciones de estrés o sus propios temores, lo que de ser cierto agregaría un componente psicologico muy importante a la adicción física.

* Dependencia moderada-intensa consumo de 20 cigarrillos al día, fuman el primer cigarrillo

en la primera media hora después de levantarse.

* Dependencia leve consume menos de 20 cigarrillos al día, fuman el primer cigarrillo después de la media hora de levantarse.

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