¿Por qué se fuma? ( Parte 11)

Por qué se fuma?
Como dejar de fumar.
Para dejar de fumar se pasa por una serie de procesos temporales de actitud ante la adicción, y es necesario pasar por ellos para poder tomar una actitud de abandono.
Fases del fumador.
* Fase de precontemplación.  El fumador disfruta con la adicción de fumar y no se plantea ningún problema por ello, es un fumador convencido, es decir que fuma y está seguro de que hace bien. En esta fase se encuentran los menores de 30 años, sin enfermedades asociadas o no al tabaco. Casi la mitad de los fumadores esta en esta fase.
* Fase de planteamiento o de contemplación. El fumador se plantea ya las posibles consecuencias negativas para la salud del fumador, y algunas positivas de dejarlo. Comienza a ser un fumador disonante, es decir fuma pero le parece que está mal hacerlo. Un 30% esta en esta etapa.
* Fase de acción. El fumador se ve en la obligación personal de dejar de fumar, pasa de disonante a una actitud más acorde es decir sabe que es malo fumar y trata de dejarlo. Esta fase se repetirá varias veces en la evolución de la dependencia, pasará a la contemplación  y la acción repetidamente. Un 20 % esta en esta etapa o fase.
*  Fase de consolidación. Se puede decir que en esta fase están los fumadores que han decidido dejar de fumar y piden ayuda. ( www.lasershock.com.ar)

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